przyzwoity MPR ma troche wiecej w swoim skladzie niz jakies proporcje BWT, do tego rozny rozklad tluszczy, witaminy, i jakies "czary mary" Ściema i marketing - co tam można wsadzić? Białko serwatkowe i/lub sojowe, węglowodany jakiś olej kokosowy, witaminy... A reszta to marketing... Tak jak ciężko nazwać Synthę typowym MRP, tak tym [...]
Tak, oczywiście możesz brać białko! Najlepiej, żeby to było białko serwatkowe, lub mieszanka serwatki i albuminy jaja. I żeby zawartość białka była w granicach 90%. Co do ceny to dobra ma Ultimate i Hi-tec.
ekspertem nie jestem, gdybym to ja miał 17 lat to bym wziął się za trening, sama masa mięsniowa Ci nie przyjdzie a od samego jedzenia mozesz jedynie złapać tłuszcz. Trening to polecam dla początkujących, zapytaj w dziale trening i lepiej zapisz sie na siłownie, sam w domu jezeli nie masz pojecia o ćwiczeniach to mozesz sobie jedynie krzywde [...]
[...] okolo 18g glutaminy i 20g bcaa, jesli robil bym przypuscmy MASE juz po redukcji to czy musialbym dodatkowo sie suplementowac glutaminą i bcaa? czy to co by bylo z odzywki bialkowej zaspokoilo by potrzebe na te skladniki?. Rozumiem ze bialko serwatkowe jest dobre rano po przebudzeniu i po treningu, zapewne problem z przyjeciem glutaminy i bcaa [...]
pytania kreatynowe : 1. Pierwsza porcje kreatyny nalezy spozyc na czczo, odczekac 30min. i zjesc sniadanie ? 2. Po treningu bezposrednio spozyc kreatyne, a potem odrazu bialko serwatkowe zmieszane z woda/mlekiem - a po 30min. (dojazd do domu) posilek potreningowy ? pytania bialkowe : 1.Bialko zamierzam brac z rana do mleka z platkami, pozniej po [...]
Żadnych dowodòw na skuteczne działanie kolagenu, glukozaminy i innych bzdetòw nie ma. Ja byłem na tym co ci wypisałem wyżej i było idealnie. 1 tab metki napewno nic ci nie zakłòci. Oczywiście czekaj ze wszystkim aż będziesz w 100 % pewny że zakażenie masz za sobą. Ja bym rozpoczął metę ròwno z rehabilitacją i zamiast ładować się w suplementy [...]
to co ty dales w linku to jest białko - serwatka dla naiwnych. bo białko - serwatka i białko serwatkowe to dwie zupełnie inne rzeczy. @edit tu masz do poczytania http://www.sfd.pl/ALLEGRO_BIAŁKA!!_i_wszelkie_inne_śmieci...-t138655.html Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-08 08:48:11
może być. nigdy nie piłem innych bcaa niż bcaa xtra od activlabu, ich smak cytrynowy mi pasuje i przy tym pozostane. White Flood też spoko jeśli chodzi o przedtreningówkę, jeśli zależy Ci na samej pompie bez zbędnego pobudzenia to polecam Double Impact od Iron Horse. Białko, jak białko, uzupełnia dietę, więc imo czy to będzie białko serwatkowe [...]
Carbo na pewno kupie do tego biore witaminki i pije tran. Nad kreatynka musze sie jeszce zastanowic. Tylko kompletnie nie mam pojecia ajkei bialko wybrac. Czy oplaca mi sie kupowac bialko serwatkowe?? glownie chodzi mi o uzupelnienie niedobory bialka w diecie np bral bym jakies 1-1,5g na kg dziennie. Podsumaowujac: planuje zakupic Carbo Olimpa + [...]
Ja polecam ci kupić kreatynę, dextrose i białko serwatkowe kreatynę z dextrosą brać 45min przed siłownią zaraz po siłowni lub w trakcie drugą porcje kreatyny. Rano spożywać białko z dextrosą w stosunku 1 do 4 ,a pod wieczór lub godzinę po siłowni samo białko
[...] jak widac w profilu mam duzo wiecej masy ;) czy wystarczy jak bede sie trzymal tej diety co on podal ... tylko zwieksze gramature 'jedzenia' tak aby kalorie, weglowodany, bialko i tluszcze byly wprostproporcjonalne do mojej wagi ciala ? - i nie dawac bilansu ujemnego jesli chodzi o kalorie typu 300-500 kalorii ? bo Michaila jak pytalem to [...]
Chłopaki przede wszystkim najlepszy gainer ma w składzie białko serwatkowe, dekstroze,węglowodany czyli najlepiej wysokooczyszczoną skrobie pochodząca z kukurydzy lub pszenicy, ale zazwyczaj zamiast tego są to maltodekstryny(szkoda). Jeśli zamiast białka serwatkowego macie w składzie napisane ,,białko mleczne,, to najlepiej wypier*olcie to do [...]
A białko w odżywkach to niby pochodzi z kosmosu? Przecież białko serwatkowe jest pochodzenia krowiego, tak jak ser na przykład. W 99% przypadków ten problem dotyczy okresu dojrzewania, a nie białka w proszku - którego de facto jest "imitacją" białka z pożywiania. Zrób sobie też testy alergiczne na co jesteś uczulony oraz musisz być pod [...]
13% to nie tak mało, ja na końcu masy mam mniej, białko serwatkowe (z mleka!) możesz brać, nie otrujesz się pod warunkiem że będziesz stosować w odpowiednio małych ilościach co do swojej wagi, nie zanczy to że powinieneś kupować odzywkę bo zapotrzebowanie na białko spokojnie pokryjesz jedząc np. mięso, same białko nie spowoduje przybrania na masie [...]